Witam! właśnie ap ropo nóg.. ja podczas wyciskania nogi mam na ławce , wtedy kręgosłup przylega cały do ławeczki.. czy to błąd? i jakie są jego negatywne skutki?
Na opakowaniu Nitro jest napisane ze dzienna dawka proponowana to 15g a maksymalna to 30, zastanowil mnie ten Storm, jakie sa wasze opinie o nim? I z czym najlepiej taki nitro czy strom brac? Gainer, bialko czy jakis monohydrant? A propo tego NOZ to chodzi wam o ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1001 ?? Zmieniony przez - Naly w [...]
[...] w cywilu przez Ciebie prawo jazdy.Generalnie do tej pory prawko kategorii C było atutem przy przyjęciach,a gdy ktoś miał jeszcze E,to prawie w pas mu się kłanialiNie wiem jakie są szanse obecnie na wyrobienie darmowego prawka C i E w wojsku,ale skoro do niedawna pierwszeńswo przy przyjęciach mieli posiadacze tych kategorii (w Szczecinie w [...]
Co myślicie o PVL NOX STAC ?? brał to ktos ? jakie sa po tym efekty? myslałem zeby to zamowic, ale najpierw chcial bym sie dowiedziec czy warto :) z gory dzieki za odpowiedz :) pozdrawiam
[...] he he 10 lat cwicze staram sie jesc duzo produktow bialkowych pewnie ze troszke brzucha czasem jest po zimie ale nie katuje sie dietami a suple jadlem praktycznie wszystkie jakie sa na rynku... Sam obwod bicepsa zwiekszyl mi sie o jakies 14cm a dieta owszem to super sprawa jak ktos ma samozaparcie pieniadze czas i ochote bo czy jest sens robic [...]
No wlasnie tez ciekawi mnie, jakie sa walki arsana. Ten niby z pewnego zrodla, a do tego w promocyjnej cenie po znajomosci, ale nigdy nic nie wiadomo:) Siwy, a ile brales, ze Cie nie ruszalo?? Brales tez ziolowa?? Lepiej klepala?
I jeszcze jedno pytanie. W rubryce cel zaznaczyłem stopniowa redukcję . Czym się różnią szybka redukcja od stopniowej. Ze czasem to wiem chodzi mi tu o inne aspekty.Jakie są efekty jednej i drugiej i jaki czas mniej więcej trzeba czekać na efekty.
aha czyli przenies do plecow unoszenie hantli w opadzie tak a tak ogólnie to dobry trening tak ? a tak robic tą regresie 5 7 10 i max ? jakie są twoje jeszcze uwagi na ten trening zrobic super serie bic + trc
a jak z dietą?? tzn. z produktami? pomoglby ktos mi je poustawiac, albo, czy ktos moglby mi je poustawiac, zeby wyszlo do tych 2600kcal?? Aha i chcialbym, zeby dieta skladala sie głownie z produktow, jakie są w moim 1 póscie (tej złej diecie na poczatku) pozdrawiam!! Zmieniony przez - madejOo w dniu 2011-05-19 22:15:19
[...] wpadki sie zdarzają jak dwie osoby robią PBP To samo miałem jak robiłem z Anjewem pbp z finałów K-1 w zeszłym roku. Dzięki za głosy na mnie, ale ja nawet nie jestem pewny jakie są kryteria na "bycie zielonym" i szczerze mowiąc nie zależy mi na tym. Forum traktuję raczej jako formę rozrywki, a ustalanie składu "nowej elity" [...]
[...] 3 lata chciałbym spędzić trenując sam w domu a tu jest pytanie: Scorpion ci napisał gdzie możesz przez ten czas trenować. A jak sekcja od 18 lat to chyba nie Kickboxing a jakieś Kung-Fu Pijany Mistrz Jak zacząć ? W klubie. Nie próbuj w inny sposób. Jakie są podstawy kick boxingu? Podstawowe ciosy bokserskie (proste, sierpowe, podbródkowe), [...]
nie chce tworzyc nowego tematu: W dziennikach sfd twarog chudy "zielona laka" z biedronki ma 18gram bialka 35!!!! gram weglowodanow tutaj link jakie sa prawdziwe wartosci tego twarogu. Wartość energetyczna w 100 g: 86,00 kcal Białko w 100 g: 18,00 g Węglowodany w 100 g: 3,50 g Tłuszcz w 100 g: 0,00 g Takie male info. jesli mozecie, [...]
a na jakiej zasadzie działa ta maść?? jakie są substancje czynne tej maści.. jak ktoś wie to pisać proszę.. ktoś już ją stosował z tego forum, jak efekty, zadowalające??
Najpierw to warto by było napisać jakie są efekty tego trenowania. Bo jeśli progres jest sensowny to bym nie zmieniał. Najprostszą zmianą w treningu byłoby zmiana zakresu powtórzeń, ale nie napisałeś jakim trenujesz, można by było zmienić tempo wykonania ćwiczeń, ale o tym też nic nie napisałeś. Prostą a efektywną zmianą jest też zmiana po prostu [...]
-Co do "1)Śniadania" platki kukurydziane w moim przypadku beda lepszym rozwaiazaniem poniewaz rano nie mam czasu na szykowanie jakiegos jedzenia (a platki kukurydziane tylko wsypuje i zalewam mlekiem) ewentualnie moge zmniejszyc Mleko do 200g. a dodac wiecej jaj. -Co do "2)Szkoła" ze szynka sie zgodze ale co z nadmiarem bialka [...]
Czy da rade zastapic cwiczenie wyciskanie na lawce lezac na cos innego? bo lawki zadnej nie mam, a nie wiem czy robiac takie cwiczenie na krzeslach bedzie ok. Chcialbym zaczac takie treningi jakie sa opisane w temacie wyzej "pierwszy rok treningow" i z tego korzystac.
Efka, Arsan
